8月のアドール

2012-07-31

8/1　　メルマガ配信
8/9　　食を学んでキレイになろう　　受講
　物理療法　燕専門課程　　受講
8/18　ヨークカルチャー新潟（第3回）講座
8/21　ヨークカルチャー長岡（第2回セラピスト初級）講座　　
8/22・29　医療体操のセラピスト養成　

毎日の猛暑で気力も食欲も落ちがちですが、冷房のかかりすぎや冷たい飲み物の取りすぎは身体の深部を冷やしてしまいます。　身体本来持っている「汗をかいて温度調節をする」という機能を低下させてしまいます。いい汗をかいて、バランスの取れた食生活を意識しましょう。
ストレスや疲れを解消するためには、適度に体を動かすこと。気分転換にもなり、心地良い睡眠を招きます。無理せず楽しみながらできる運動を行いましょう。　日頃から水分を適度にとるように意識することも心がけましょう。

又、リンパ流して排泄を促すことは自律神経のバランスを整え、免疫力も上がります。自分にあった対処法でこの暑さを乗り越えていきましょう。さあ、8月スタートです。

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